같이 섭취하면 오히려 효과가 떨어지는 영양제는?

비타민C와 엽산
비타민C는 엽산을 몸밖으로 배출시켜 엽산의 효능을 떨어트리기 때문에 비타민C와 엽산은 같이 섭취하면 안된다고 한다.



비타민D와 칼슘
비타민D와 칼슘을 같이 섭취시 체내 흡수율을 높여 칼슘 농도가 지나치게 높아져 고칼슘혈증을 야기할 수 있다고 한다.


칼슘과 철분
칼슘과 철분은 서로의 흡수를 방해 같이 복용하비말고 식사 전후로 나눠서 복용 하자. 칼슘은 저녁식사후 복용하는 것이 좋다.


오메가3와 감마리놀렌산
오메가3를 복용할 경우 오메가6 일종인 감마리놀렌산은 함께 먹지 말아야 한다. 오메가3와 함께 복용시 효과가 떨어 질수 있다고 한다.